股票场外配资 这 5 个无效的健身行为，正在悄悄毁了你的努力
2025-02-04健身先健脑股票场外配资，我们要避开一些错误、低效的行为，才能取得理想的健身目标。下面这 5 个无效的健身行为，正在悄悄毁了你的努力，希望你不要犯： 行为1、健身只练某个部位 有的人健身是为了练出大胸肌，于是每天进行胸肌训练，而忽略了其他肌群的锻炼，这样的行为只会让你事倍功半。 你要知道，身体是一个整体，局部的过度训练不仅容易导致身体比例失调，还可能引发肌肉拉伤等问题。 无论你的健身目的是什么，进行力量训练的时候，我们都要合理分配肌群训练，每次训练后目标肌群要休息2-3天时间，才能开启下一轮训练